{"id":10314,"date":"2023-08-30T00:05:45","date_gmt":"2023-08-29T22:05:45","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=10314"},"modified":"2023-08-30T08:24:28","modified_gmt":"2023-08-30T06:24:28","slug":"la-positivite-toxique-quest-ce-que-cest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/la-positivite-toxique-quest-ce-que-cest\/","title":{"rendered":"La positivit\u00e9 toxique, qu’est-ce que c’est ?"},"content":{"rendered":"

\u00ab\u00a0Ooooh \u00e7a va, garde le sourire !\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0le positif appelle le positif\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0ne montre surtout pas que tu ne vas pas bien\u00a0\u00bb… Ce genre de phrase te crispe ou, au contraire, rythme tes journ\u00e9es ? Rester positif, c’est important pour ne pas se torturer l’esprit \u00e0 chaque obstacle dans la vie. Par contre, une attitude positive pouss\u00e9e \u00e0 l’extr\u00eame n’est pas saine pour autant. Cependant, on les r\u00e9seaux sociaux n’aident pas \u00e0 se rendre compte qu’il est normal d’avoir des hauts et des bas dans la vie puisqu’on n’y voit que les bons c\u00f4t\u00e9s de la vie des gens que l’on follow. Comment d\u00e9chiffrer la positivit\u00e9 toxique et retrouver un \u00e9quilibre \u00e9motionnel ?<\/p>\n

\u00catre heureux \u00e0 tout prix ?<\/h2>\n

Sur les r\u00e9seaux sociaux, chacun se montre sous son meilleur jour : journ\u00e9es bien remplies, activit\u00e9s int\u00e9ressantes, selfies bien pr\u00e9par\u00e9s, feed Instagram aux couleurs accord\u00e9es… Tout \u00e0 l’air parfait, tout le monde est au top de sa forme ! Pourtant, la r\u00e9alit\u00e9 en est bien loin, mais personne ne souhaite montrer ses faiblesses aux yeux de tous. C’est pourquoi on est constamment en train de courir apr\u00e8s un bonheur quasiment irr\u00e9el, parce qu’on se compare aux autres en ligne, parce que la vie des influenceurs, de tes ami(e)s, des personnes que tu suis semble bien plus int\u00e9ressante que la n\u00f4tre. Et si tu as l’audace d’avouer que tu n’es pas heureuse \u00e0 100%, les gens vont souvent te r\u00e9p\u00e9ter \u00ab\u00a0Garde le moral, \u00e7a va aller ! Reste positive et tout s’illuminera.\u00a0\u00bb Or, vouloir \u00e0 tout prix \u00eatre heureux ou que les autres soient heureux peut s’av\u00e9rer toxique et jouer \u00e9norm\u00e9ment sur ton mental et celui des autres. Tu ne peux malheureusement pas refouler les \u00e9motions n\u00e9gatives aussi facilement. Tout le monde est confront\u00e9 \u00e0 des obstacles dans la vie, \u00e0 des situations difficiles, mais tu auras tendance \u00e0 te dire \u00ab\u00a0Pourquoi \u00e7a n’arrive qu’\u00e0 moi ?\u00a0\u00bb et \u00e0 te culpabiliser. Sache que ce n’est pas le cas et que tu peux simplement accepter les difficult\u00e9s pour les surmonter plus facilement et de mani\u00e8re plus saine qu’en les reniant.<\/p>\n

Accepter ses \u00e9motions (et celles des autres)<\/h2>\n

En r\u00e9primant tes \u00e9motions, tu peux te retrouver \u00e0 les dissimuler en compensant avec d’autres choses et \u00e0 perdre ta vitalit\u00e9. Anxi\u00e9t\u00e9, d\u00e9pression, stress… Ces probl\u00e8mes peuvent appara\u00eetre si tu ne fais pas face \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n

C’est tout un travail d’introspection \u00e0 faire que de savoir accueillir ses \u00e9motions, m\u00eame n\u00e9gatives, et de se les approprier. Si tu te sens triste, n’essaye pas de chasser tes ressentis et de te changer les id\u00e9es mais demande-toi plut\u00f4t pourquoi, et comment y rem\u00e9dier r\u00e9ellement. Si tu te sens submerg\u00e9e, tu peux apprendre petit \u00e0 petit \u00e0 g\u00e9rer tes \u00e9motions pour \u00e9viter de pleurer incontr\u00f4lablement, mais il est important de faire face \u00e0 tes moments \u00ab\u00a0down\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Pareil pour ton entourage : si tu entends un(e) ami(e) dire qu’il\/elle est triste, qu’elle a peur ou qu’elle est en col\u00e8re, ce n’est pas en disant \u00ab\u00a0\u00e7a va passer, tout va s’arranger\u00a0\u00bb que tu vas l’aider. Dans toute interaction, il faut apprendre \u00e0 avoir une \u00e9coute empathique et \u00e0 accompagner tes potes dans leur raisonnement. Aide-les \u00e0 creuser plut\u00f4t sur les raisons de ces \u00e9motions, sur les solutions, plut\u00f4t que d’\u00eatre passif et de dire \u00ab\u00a0c’est pas grave, \u00e7a va aller\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Combattre la positivit\u00e9 toxique<\/h2>\n

Si tout le monde \u00e9tait positif tout le temps, il n’y aurait pas de plaintes, de lutte contre les injustices et d’am\u00e9lioration de sujets probl\u00e9matiques. Toute personne serait lisse et accepterait son destin. Pourtant, c’est en d\u00e9signant ce qui ne va pas que l’on trouve des solutions et que les choses vont mieux. Il faut donc savoir d\u00e9tecter la positivit\u00e9 toxique chez soi-m\u00eame et chez les autres pour y rem\u00e9dier. Comment faire ?<\/p>\n