{"id":10543,"date":"2022-01-26T00:05:22","date_gmt":"2022-01-25T22:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=10543"},"modified":"2022-01-18T11:24:10","modified_gmt":"2022-01-18T09:24:10","slug":"comment-booster-ta-memoire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/comment-booster-ta-memoire\/","title":{"rendered":"Comment booster ta m\u00e9moire ?"},"content":{"rendered":"

Tu as l’impression que tu n’arrives \u00e0 rien retenir ? Tu es facilement d\u00e9concentr\u00e9e et tu ne te souviens plus de ce \u00e0 quoi tu pensais il y a 2 minutes ? Il existe quelques solutions pour \u00ab\u00a0stretcher\u00a0\u00bb tes capacit\u00e9s cognitives et avoir une meilleure m\u00e9moire au quotidien. Voici 6 exercices \u00e0 faire pour r\u00e9viser plus efficacement, travailler sans aller rechercher des infos tout le temps et avoir une plus grande confiance en ta m\u00e9moire.<\/p>\n

#2 Jouer \u00e0 des jeux de m\u00e9moire<\/h2>\n

Des tests de QI, un simple jeu Simon, le jeu des paires… Il existe plein de jeux de m\u00e9moire \u00e0 faire seule ou avec tes amis pour stimuler ton cerveau. C’est le moyen le plus accessible et facile pour augmenter tes capacit\u00e9s. En plus, tu peux les trouver gratuitement sur Internet. Ta m\u00e9moire visuelle va s’am\u00e9liorer petit \u00e0 petit et tu prendras moins de temps \u00e0 r\u00e9soudre ce type d’exercices.<\/p>\n

#3 G\u00e9n\u00e9rer des moyens mn\u00e9motechniques<\/h2>\n

\"Etudier\"<\/h2>\n

En lisant ce que tu essayes de m\u00e9moriser, tu peux associer les mots \u00e0 des images. De cette mani\u00e8re, tu retiendras mieux ta le\u00e7on gr\u00e2ce \u00e0 l’apport visuel que tu auras engendr\u00e9. Tu peux \u00e9galement faire des connexions entre les mots, cr\u00e9er des acronymes bas\u00e9s sur les premi\u00e8res lettres de mots importants, associer une phrase \u00e0 une chanson, apprendre ton texte en le mettant en musique… Tout ce qui t’aide \u00e0 mieux retenir est bon \u00e0 prendre.<\/p>\n

#4 D\u00e9tecter tes forces et faiblesses<\/h2>\n

Certains ont une m\u00e9moire visuelle plus d\u00e9velopp\u00e9e que la m\u00e9moire auditive, d’autres ont besoin d’\u00e9crire ou de lire tout haut pour retenir ce qu’ils essayent d’\u00e9tudier. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise m\u00e9thode, tant que tu sais toi-m\u00eame ce qui fonctionne le mieux pour toi. En utilisant ta propre m\u00e9thode, tu gagneras du temps et tu m\u00e9moriseras mieux les infos primordiales, quitte \u00e0 te retrouver en train de r\u00e9citer ton livre face \u00e0 un miroir en le th\u00e9\u00e2tralisant.<\/p>\n

#5 Te m\u00e9morer ta journ\u00e9e enti\u00e8re<\/h2>\n

On vit dans le rush et on oublie tr\u00e8s vite ce qui s’est pass\u00e9 l’heure pr\u00e9c\u00e9dente. Le soir, essaye de repasser ta journ\u00e9e enti\u00e8re en t\u00eate : ce que tu as fait au matin, ce que tu as mang\u00e9, les choses qui t’ont fait rire, les discussions que tu as eues… Tu d\u00e9velopperas plus d’attention \u00e0 tes activit\u00e9s au quotidien et tu retiendras mieux les informations importantes qui te serviront plus tard.<\/p>\n

#6 \u00c9tudier le soir<\/h2>\n

Ton cerveau traite les informations re\u00e7ues dans la journ\u00e9e pendant la nuit. D\u00e8s lors, si tu as \u00e9tudi\u00e9 juste avant de dormir, ce sont ces infos qui sont les plus fra\u00eeches dans ta t\u00eate et que tes neurones vont assimiler le mieux pendant que tu te reposes. Ne met pas ton sommeil en p\u00e9ril pour autant, il est important de dormir 8h par jour pour garder de bonnes fonctions c\u00e9r\u00e9brales et pour ta sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tu as l’impression que tu n’arrives \u00e0 rien retenir ? Tu es facilement d\u00e9concentr\u00e9e et tu ne te souviens plus de ce \u00e0 quoi tu pensais il y a 2 minutes ? Il existe quelques solutions pour \u00ab\u00a0stretcher\u00a0\u00bb tes capacit\u00e9s cognitives et avoir une meilleure m\u00e9moire au quotidien. Voici 6 exercices \u00e0 faire pour r\u00e9viser […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10545,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,4],"tags":[391,2339,393,960,2340,2343,2342,2341],"class_list":["post-10543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-et-sante","category-lifestyle","tag-blocus","tag-booster-memoire","tag-etudier","tag-memoire","tag-memorisation","tag-memoriser-facilement","tag-retenir-des-informations","tag-reviser"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10543"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10555,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10543\/revisions\/10555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}