![\"Sant\u00e9](\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Sante-mentale-261x300.png\")
#2 Tu manques d’app\u00e9tit<\/h2>\nParfois, ton quotidien te rattrape et tu te sens perdue ? \u00c0 force de courir apr\u00e8s le temps, on oublie parfois de penser \u00e0 soi et de se reposer. Si au moins 2 des 10 signaux suivants sont vrais pour toi, il est temps de te remettre en question et de revoir tes priorit\u00e9s : tu es le seul ma\u00eetre de ta sant\u00e9 mentale, prends-en bien soin ! Il est important de s’arr\u00eater et de se d\u00e9tendre r\u00e9guli\u00e8rement sans culpabiliser.<\/p>\n
Si, en plein boulot ou lorsque tu cuisines le soir, tu perds le nord et tu ne te souviens plus de ce que tu \u00e9tais en train de faire, c’est un signe que ton cerveau n’arrive plus \u00e0 se concentrer sur une t\u00e2che sp\u00e9cifique, aussi simple soit-elle. Tu penses peut-\u00eatre \u00e0 trop de choses en m\u00eame temps et tu perds le fil de ta pens\u00e9e principale. Cela est certainement le signe que tu dois apprendre \u00e0 organiser ton focus \u00e0 des p\u00e9riodes de la journ\u00e9e diff\u00e9rentes : ne m\u00e9lange pas travail, vie personnelle et divertissements, par exemple. Facile \u00e0 dire lorsque la situation sanitaire nous force \u00e0 t\u00e9l\u00e9travailler dans notre espace de vie, mais il est important de faire la distinction et de se concentrer sur ce qu’on fait r\u00e9ellement. Une pause peut aider \u00e0 remettre ses id\u00e9es en place !<\/p>\n
#2 Tu manques d’app\u00e9tit<\/h2>\nTu peux manquer d’app\u00e9tit parce que tu es trop occup\u00e9e ou, au contraire, parce que tu t’ennuies. Si tu ne manges pas normalement, pense \u00e0 ce qui d\u00e9clenche cette perte d’envie. Un apport nutritionnel insuffisant peut \u00eatre dangereux pour ta sant\u00e9 alors, mets-la en priorit\u00e9.<\/p>\n
Tu as du mal \u00e0 t’endormir, tu te r\u00e9veilles constamment ou, au contraire, tu dors suffisamment mais tu te sens quand m\u00eame toujours fatigu\u00e9e pendant la journ\u00e9e ? Cela veut dire que ton sommeil n’est pas assez r\u00e9parateur. Peut-\u00eatre devrais-tu t’accorder une sieste ? Te d\u00e9tendre avant d’aller au lit ? Faire de la m\u00e9ditation ? Il y a plein de solutions pour mieux dormir et te sentir d’aplomb pour affronter la journ\u00e9e.<\/p>\n
D’habitude, tu t’organises bien et tu accomplis tout ce que tu veux accomplir dans les temps impartis. Mais r\u00e9cemment, tu as l’impression d’\u00eatre d\u00e9bord\u00e9e alors que tu n’as pas beaucoup plus \u00e0 faire que d’habitude. Tu te reconnais dans ces mots ? Il est grand temps de prendre un peu de temps pour toi et, encore une fois, de r\u00e9organiser tes pens\u00e9es. Il y a s\u00fbrement plein d’\u00e9v\u00e9nements dans ton quotidien qui interf\u00e8rent et \u00ab\u00a0polluent\u00a0\u00bb le fil de ta pens\u00e9e, c’est pourquoi tu te sens overbook\u00e9e alors qu’en r\u00e9alit\u00e9, c’est enti\u00e8rement psychologique.<\/p>\n
Les choses qui t’animent en temps normal ne te donnent plus envie ? Tu te sens d\u00e9motiv\u00e9e au travail ou dans la vie de tous les jours et tu as juste envie de rester au lit ? On dit toujours qu’il faut se forcer pour aller mieux, mais parfois, ton corps t’envoie juste un message : repose-toi ! Tu peux \u00e9galement trouver de nouvelles occupations, de nouveaux apprentissages pour te rebooster.<\/p>\n
Socialiser est tr\u00e8s important : aussi introvertie que tu puisses \u00eatre, tu as quand m\u00eame besoin d’amis aupr\u00e8s desquels tu peux te confier. Si tu d\u00e9laisses tes proches de plus en plus et que tu n’as envie de voir personne, c’est \u00e9galement un signe que tu n’en peux plus et que tu as besoin de ralentir dans ta vie. Lorsque tu te seras recentr\u00e9e suffisamment sur toi-m\u00eame, tu ressentiras de nouveau le besoin de voir les gens que tu aimes. Laisse-toi le temps !<\/p>\n
Passer de la col\u00e8re \u00e0 l’angoisse en passant par les pleurs et les rires, c’est tout \u00e0 fait possible et \u00e7a ne fait pas de toi quelqu’un de d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9. Ton humeur est simplement le reflet de ce qui se passe dans ta t\u00eate : c’est fouilli et \u00e7a ne fait pas beaucoup de sens. Encore une fois, mettre tout en pause et te recentrer sur ce qui compte r\u00e9ellement te permettra d’\u00e9quilibrer aussi ton humeur.<\/p>\n
Remettre tout au lendemain, c’est \u00e9videmment pas une bonne solution. Si ce n’est pas dans tes habitudes mais que tu te dis de plus en plus \u00ab\u00a0C’est pas grave, je ferai \u00e7a plus tard\u00a0\u00bb, c’est aussi un signe de d\u00e9motivation et de d\u00e9sorganisation. Penses-y et prends le temps de red\u00e9finir ton planning pour ne rien laisser au hasard.<\/p>\n
Tu peux \u00e9galement avoir des signaux physiques pour des raisons psychiques. Si tu es stress\u00e9e, tu peux ressentir des douleurs au ventre, des migraines ou d’autres troubles qui peuvent \u00eatre tr\u00e8s ennuyeux au quotidien. Il faut prendre ces douleurs au s\u00e9rieux et savoir en d\u00e9tecter les raisons.<\/p>\n
Tu te rends compte que tu te mets \u00e0 trembler ? Tes nerfs sont peut-\u00eatre trop pris\u00e9s et ton corps te dit stop. Si tu as l’impression de perdre le contr\u00f4le, l\u00e2che tout et prends une pause. Si \u00e7a persiste, il est temps de t’accorder quelques jours \u00e0 toi et toi seule.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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