{"id":10638,"date":"2022-02-16T00:05:35","date_gmt":"2022-02-15T22:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=10638"},"modified":"2022-02-16T01:48:46","modified_gmt":"2022-02-15T23:48:46","slug":"pourquoi-consommer-une-cuillere-a-soupe-dhuile-dolive-par-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/pourquoi-consommer-une-cuillere-a-soupe-dhuile-dolive-par-jour\/","title":{"rendered":"Pourquoi consommer une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile d’olive par jour ?"},"content":{"rendered":"

L’huile d’olive est l’ingr\u00e9dient phare de la cuisine m\u00e9diterran\u00e9enne et serait le secret de long\u00e9vit\u00e9 de sa population. On entend dire partout que sa consommation quotidienne a de nombreux bienfaits pour notre sant\u00e9. Mais quels sont-ils exactement et pourquoi consommer entre 1 et 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’huile d’olive quotidiennement ? D\u00e9couvre-le vite dans notre article !<\/p>\n

#1 L’huile d’olive r\u00e9gule le taux de mauvais cholest\u00e9rol<\/h2>\n

\"\"Les acides gras monoinsatur\u00e9s pr\u00e9sents dans l’huile d’olive prot\u00e8gent les art\u00e8res en diminuant le taux de mauvais cholest\u00e9rol et en augmentant le taux de bon cholest\u00e9rol.<\/p>\n

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#2 L’huile d’olive est bonne pour le coeur<\/h2>\n

Elle r\u00e9duit le risque d’avoir un infarctus, un AVC, un diab\u00e8te de type 2 et d’autres maladies pouvant provoquer des probl\u00e8mes cardiaques.<\/p>\n

#3 L’huile d’olive limite le vieillissement des cellules\"\"<\/h2>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse en antioxydants, elle r\u00e9duit le processus naturel du vieillissement des cellules. R\u00e9sultat : tu parraitra plus jeune et plus longtemps ! Ta peau te remerciera \u00e9galemement car elle sera nourrie de l’int\u00e9rieur. Le secret anti-\u00e2ge \u00e0 retenir : une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile d’olive le matin \u00e0 jeun pour voir les rides s’estomper au fil des mois !<\/p>\n

#4 L’huile d’olive renforce le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n

Tu tombes souvent malade, surtout \u00e0 l’aube de l’automne et des jours plus froids ? Alors n’h\u00e9site pas \u00e0 faire une \u00ab\u00a0cure\u00a0\u00bb d’huile d’olive juste avant. Ton syst\u00e8me immunitaire te remerciera !<\/p>\n

#5 C’est une huile anti-cancer\"\"<\/h2>\n

Consommer r\u00e9guli\u00e8rement de l’huile d’olive permet de diminuer la pr\u00e9sence de radicaux libres dans le corps. En effet, l’huile d’olive aurait la capaciter d’\u00e9l\u00e9miner les cellules canc\u00e9reuses.<\/p>\n

Quel type d’huile d’olive consommer pour profiter au maximum de ses vertus ?<\/h3>\n

L’huile d’olive vierge ou extra vierge est press\u00e9e \u00e0 froid et est celle de meilleure qualit\u00e9. Elle est obtenue par proc\u00e9d\u00e9 m\u00e9canique lent pour tirer profit au maximum de toutes ses qualit\u00e9s. Il est \u00e9galement int\u00e9ressant de noter que l’huile d’olive perd la plupart de ses vertus lorsqu’elle est utilis\u00e9e pour une cuisson de plus de 160\u00b0C.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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