{"id":11084,"date":"2022-07-11T00:05:41","date_gmt":"2022-07-10T22:05:41","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=11084"},"modified":"2022-07-08T23:53:57","modified_gmt":"2022-07-08T21:53:57","slug":"astuces-pour-boire-plus-deau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/astuces-pour-boire-plus-deau\/","title":{"rendered":"Astuces pour boire plus d’eau"},"content":{"rendered":"

S’hydrater suffisament tous les jours est essentiel pour rester en bonne sant\u00e9, encore plus quand il fait chaud. Cependant, boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour peut relever d’un vrai d\u00e9fi ! On te donne ici quelques astuces pour t’aider \u00e0 boire plus d’eau et atteindre tes objectifs d’hydratation quotidienne.<\/p>\n

#1 Bois de l’eau \u00e0 des moments cl\u00e9s de la journ\u00e9e<\/h2>\n

\"\"Donne-toi des rendez-vous avec un verre d’eau \u00e0 des moments pr\u00e9cis de la journ\u00e9e. Par exemple, bois un verre d’eau d\u00e8s le r\u00e9veil pour r\u00e9hydrater ton corps apr\u00e8s une nuit de sommeil. Ensuite, bois un verre d’eau \u00e0 chaque repas. De cette fa\u00e7on tu atteinds d\u00e9j\u00e0 presque 1,5 litre d’eau par jour !<\/p>\n

#2 Ajoute des gla\u00e7ons dans tes boissons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es<\/h2>\n

Si tu n’aimes pas l’eau telle quelle, tu peux augmenter tes quantit\u00e9s d’eau quotidienne en ajoutant plein de glacons dans tes boissons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es : smoothie, soda, caf\u00e9 glac\u00e9, th\u00e9 glac\u00e9…<\/p>\n

#3 Aromatise ton eau\"\"<\/h2>\n

Invers\u00e9ment, certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent boire de l’eau aromatis\u00e9e plut\u00f4t qu’ajouter des glacons partout. On vend maintenant beaucoup d’aromatisants pour eau sans sucre dans les supermarch\u00e9s afin que boire de l’eau reste une option saine !<\/p>\n

#4 Acheter une gourde sp\u00e9cifique<\/h2>\n

On vend maintenant des gourdes sp\u00e9ciales qui te permetront de boire m\u00eame 2 litres par jour. Sur cette gourde, il y a des tirets \u00e0 atteindre \u00e0 certains moments sp\u00e9cifiques de la journ\u00e9e. C’est beaucoup plus motivant comme \u00e7a !<\/p>\n

#5 Aide-toi d’une application<\/h2>\n

\"\"Tu as d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 plein d’astuces mais tu n’arrives toujours pas \u00e0 boire au minimum 1,5 litre par jour ? T\u00e9l\u00e9charge une application comme \u00ab\u00a0Rappel pour boire de l’eau\u00a0\u00bb qui t’enverra des notifications r\u00e9guli\u00e8rement tout au long de la journ\u00e9e !<\/p>\n

#6 \u00c9coute ton corps<\/h2>\n

Dernier petit conseil utile : sois plus \u00e0 l’\u00e9coute de ton corps ! Parfois, une sensation de faim et\/ou un petit mal de t\u00eate peut cacher en r\u00e9alit\u00e9 une d\u00e9shydratation. Donc \u00e0 la place de te jeter sur la nourriture ou prendre un m\u00e9dicament, bois plut\u00f4t un grand verre d’eau et vois comment tu te sens apr\u00e8s !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S’hydrater suffisament tous les jours est essentiel pour rester en bonne sant\u00e9, encore plus quand il fait chaud. Cependant, boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour peut relever d’un vrai d\u00e9fi ! On te donne ici quelques astuces pour t’aider \u00e0 boire plus d’eau et atteindre tes objectifs d’hydratation quotidienne. #1 Bois de l’eau […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11094,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[2504,2506,2503,2505,2507],"class_list":["post-11084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-et-sante","tag-astuces-pour-boire-deau","tag-astuces-pour-boire-plus-deau","tag-boire-de-leau","tag-comment-boire-deau","tag-comment-boire-plus-deau"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11084"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11088,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11084\/revisions\/11088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}