{"id":11354,"date":"2024-06-17T00:05:22","date_gmt":"2024-06-16T22:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=11354"},"modified":"2024-06-17T08:08:42","modified_gmt":"2024-06-17T06:08:42","slug":"face-yoga-principes-et-5-exercices-faciles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/face-yoga-principes-et-5-exercices-faciles\/","title":{"rendered":"Face Yoga : principes et 5 exercices faciles"},"content":{"rendered":"<p>Il n&rsquo;y a pas que les produits cosm\u00e9tiques qui aident \u00e0 pr\u00e9server la jeunesse de la peau ! Dans notre article, d\u00e9couvre comment le face yoga ou autrement dit \u00ab\u00a0yoga du visage\u00a0\u00bb peut nous aider \u00e0 garder une apparence jeune avec seulement quelques exercices faciles \u00e0 r\u00e9aliser \u00e0 la maison.<\/p>\n<h2>#1 Principes du face yoga<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-11362 alignleft lazyload\" data-src=\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/model-g2830ea785_640-300x200.jpg\" alt=\"face yoga\" width=\"300\" height=\"200\" data-srcset=\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/model-g2830ea785_640-300x200.jpg 300w, https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/model-g2830ea785_640-75x50.jpg 75w, https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/model-g2830ea785_640.jpg 640w\" data-sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/200;\" \/>Le face yoga, c&rsquo;est travailler les muscles de son visage afin de les raffermir. Cela permettrait de garder une apparence jeune et am\u00e9liorer l&rsquo;aspect de la peau. Le yoga facial n&rsquo;a rien de compliqu\u00e9, cela ressemble \u00e0 des grimaces que tu peux faire quand tu veux et o\u00f9 tu veux. Quels sont tous les b\u00e9n\u00e9fices de cette pratique ? L&rsquo;apparence des rides est r\u00e9duite, les cernes sont diminu\u00e9es ainsi que les petites ridules d&rsquo;expression. En d&rsquo;autres mots, ta peau sera plus lisse, moins gonfl\u00e9e avec un glow naturel et un visage moins marqu\u00e9. Pour avoir de bons r\u00e9sultats, il faut en pratiquer entre 15 et 20 minutes par jour sur le long terme.<\/p>\n<h2>#2 5 exercices faciles \u00e0 faire<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Grand O<\/strong> : Ouvre ta bouche et ta machoire et d\u00e9tend tout ton visage tout en faisant en sorte de ne pas rider ton front. L\u00e8ve les yeux au ciel et tiens la pose pendant 10 secondes.<\/li>\n<li><strong>Le yummy face<\/strong> : mets un doigt \u00e0 chaque extr\u00e9mit\u00e9 de ta bouche afin que ces derni\u00e8res soient \u00e0 hauteur \u00e9gale. Sors ta langue de ta bouche et fais des mouvements lents de gauche \u00e0 droite.<\/li>\n<li><strong>Cou du signe<\/strong> : il s&rsquo;agit d&rsquo;\u00e9tirer son cou de gauche \u00e0 droite avec un angle de 45\u00b0. Avant de changer de c\u00f4t\u00e9, reviens toujours au centre. Tu devrais sentir une sensation d&rsquo;\u00e9tirement dans ton cou. Pour encore plus d&rsquo;effets, tu peux tendre tes bras devant toi.<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Pose D\u00e9tox<\/strong> : cette pose est parfaite pour r\u00e9veiller le visage d\u00e8s le r\u00e9veil. Inspire et mets tes mains sur tes \u00e9paules. En expirant, ouvre la bouche et tire la langue.<\/li>\n<li><strong>Mini lift du visage<\/strong> : \u00e9tire un bras \u00e0 45\u00b0 de ton corps et l&rsquo;autre tend le tout \u00e0 fait vers le haut. Inspire par le nez et expire par le visage. Pose ta main du bras tendu vers le haut sur l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9 de ton visage. Fais comme si tu attrapais ta t\u00eate d&rsquo;une main et balance l\u00e0 de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9 avec un angle de 45\u00b0C. Inspire et expire dans cette position et sors ta langue de ta bouche de sorte qu&rsquo;elle pointe vers le sol. Arr\u00eate la pose, et refais la m\u00eame chose de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voici la vid\u00e9o en question pour plus de facilit\u00e9 :<\/p>\n<p><iframe title=\"5 Facial Yoga Exercises You&#039;d Wish You Had Known Sooner\" width=\"750\" height=\"422\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/17KgzVklTmo?start=325&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il n&rsquo;y a pas que les produits cosm\u00e9tiques qui aident \u00e0 pr\u00e9server la jeunesse de la peau ! 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