{"id":11514,"date":"2023-01-04T00:05:50","date_gmt":"2023-01-03T22:05:50","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=11514"},"modified":"2023-01-02T13:23:00","modified_gmt":"2023-01-02T11:23:00","slug":"soulager-son-foie-apres-les-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/soulager-son-foie-apres-les-fetes\/","title":{"rendered":"Soulager son foie apr\u00e8s les f\u00eates"},"content":{"rendered":"

Zakouskis \u00e0 foison, nourriture plus grasse que d’habitude et en abondance, verre de bulles et m\u00e9langes d’alcool, desserts sucr\u00e9s… Le corps subit un petit choc lors des f\u00eates de fin d’ann\u00e9e. En effet, ton foie n’est pas habitu\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer un si grand apport calorique en une courte dur\u00e9e. Bien qu’il ne faut pas se priver et que c’est le moment de se faire plaisir avec tes proches, tu peux soulager ton foie apr\u00e8s les f\u00eates et retrouver un \u00e9quilibre gr\u00e2ce \u00e0 ces quelques petites astuces !<\/p>\n

#1 Dry January<\/h2>\n

Tu peux prendre la d\u00e9cision d’\u00e9liminer compl\u00e8tement l’alcool de ta vie pendant le mois de janvier. De cette mati\u00e8re, ton foie sera mis au repos et pourra se \u00ab\u00a0r\u00e9initialiser\u00a0\u00bb plus facilement. Tu verras aussi une am\u00e9lioration sur ton sommeil, ta peau et ton \u00e9nergie en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

#2 Cure de citron<\/h2>\n

Un verre d’eau ti\u00e8de avec le jus d’un demi-citron sera ton meilleur alli\u00e9 chaque matin, \u00e0 jeun. Tiens cette routine pendant 21 jours maximum pour nettoyer ton syst\u00e8me digestif. L’effet alcalinisant active la digestion et permet donc d’\u00e9liminer toute sensation d\u00e9sagr\u00e9able (ballonnements, reflux gastriques, acidit\u00e9…)<\/p>\n

\"Scramble\"#3 Exit le sucre<\/h2>\n

Le foie transforme l’exc\u00e8s de sucre transform\u00e9 en mati\u00e8re grasse dans le foie, ce qui l’alourdit encore plus. En \u00e9vitant les produits trop sucr\u00e9s pendant janvier (et plus longtemps si tu arrives \u00e0 tenir le coup), tu te sentiras beaucoup mieux. Tu peux remplacer les petits-d\u00e9jeuners sucr\u00e9s par des oeufs brouill\u00e9s ou un porridge avec des fruits, par exemple.<\/p>\n

#4 Manger des l\u00e9gumes frais<\/h2>\n

Des l\u00e9gumes crus ou grill\u00e9s vont t’apporter plein de vitamines et de nutriments essentiels pour \u00e9liminer les exc\u00e8s. Les l\u00e9gumes verts sont particuli\u00e8rement antioxydants et sont tes meilleurs amis pour un r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9 apr\u00e8s les f\u00eates.<\/p>\n

#5 Boire du th\u00e9 vert<\/h2>\n

Le th\u00e9 vert est diur\u00e9tique : il permet d’\u00e9liminer les toxines \u00e0 travers les urines plus facilement. Ce qui \u00ab\u00a0pollue\u00a0\u00bb donc ton foie sera plus facilement chass\u00e9 hors de ton syst\u00e8me digestif et tu te sentiras alors plus l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zakouskis \u00e0 foison, nourriture plus grasse que d’habitude et en abondance, verre de bulles et m\u00e9langes d’alcool, desserts sucr\u00e9s… Le corps subit un petit choc lors des f\u00eates de fin d’ann\u00e9e. En effet, ton foie n’est pas habitu\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer un si grand apport calorique en une courte dur\u00e9e. Bien qu’il ne faut pas se […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,4],"tags":[2727,90,2725,1116,2724,2726,71,2723],"class_list":["post-11514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-et-sante","category-lifestyle","tag-apres-fete","tag-bien-etre","tag-douleur-au-foie","tag-fetes-de-fin-dannee","tag-foie","tag-prendre-soin-de-son-foie","tag-sante","tag-soulager-le-foie"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11514"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11521,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11514\/revisions\/11521"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}