{"id":11673,"date":"2023-03-17T00:05:51","date_gmt":"2023-03-16T22:05:51","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=11673"},"modified":"2023-03-15T14:30:35","modified_gmt":"2023-03-15T12:30:35","slug":"quels-sont-les-aliments-a-eviter-au-petit-dejeuner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/quels-sont-les-aliments-a-eviter-au-petit-dejeuner\/","title":{"rendered":"Quels sont les aliments \u00e0 \u00e9viter au petit-d\u00e9jeuner ?"},"content":{"rendered":"
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Il est important de faire des choix sains et \u00e9quilibr\u00e9s pour commencer ta journ\u00e9e du bon pied ! Voici quelques aliments \u00e0 \u00e9viter au petit-d\u00e9jeuner pour<\/p>\n

#1 <\/span>Les aliments riches en sucre<\/span><\/h2>\n

\"croissant\"Les aliments transform\u00e9s tels que les c\u00e9r\u00e9ales sucr\u00e9es, les viennoiseries et les p\u00e2tisseries peuvent causer une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, suivi d’une chute rapide, ce qui peut entra\u00eener une sensation de fatigue et de faim peu de temps apr\u00e8s.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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#2 Les aliments trop gras<\/h2>\n

Les aliments riches en graisses satur\u00e9es, tels que les \u0153ufs frits, les saucisses et le bacon, peuvent causer une sensation de lourdeur et de fatigue, et peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques et d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n

#3 Les aliments trop sal\u00e9s<\/h2>\n

\"charcuterie\"Les aliments riches en sodium, tels que le pain grill\u00e9 sal\u00e9 et les charcuteries, peuvent augmenter la pression art\u00e9rielle et causer une r\u00e9tention d’eau, ce qui peut entra\u00eener une sensation de ballonnement.<\/p>\n

#4 Les boissons sucr\u00e9es<\/h2>\n

Les boissons sucr\u00e9es telles que le jus de fruits, les sodas et les boissons \u00e9nergisantes fournissent quantit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e de sucre ajout\u00e9, ce qui peut entra\u00eener une augmentation rapide de la glyc\u00e9mie et une sensation de fatigue peu de temps apr\u00e8s.<\/p>\n

Cette liste est g\u00e9n\u00e9rale. Rappelle-toi que chacun a des besoins diff\u00e9rents en termes d’alimentation et qu’il n’y a pas de r\u00e9gime universel qui convienne \u00e0 tout le monde. Essaie de choisir des aliments riches en nutriments tels que des fruits, des l\u00e9gumes, des prot\u00e9ines maigres et des glucides complexes pour te donner une bonne dose d’\u00e9nergie durable tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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