{"id":11944,"date":"2023-07-31T00:05:22","date_gmt":"2023-07-30T22:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=11944"},"modified":"2023-07-28T18:20:50","modified_gmt":"2023-07-28T16:20:50","slug":"les-bons-gestes-pour-utiliser-un-gua-sha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/les-bons-gestes-pour-utiliser-un-gua-sha\/","title":{"rendered":"Les bons gestes pour utiliser un gua sha"},"content":{"rendered":"<p>Le gua sha est un outil de beaut\u00e9 et de bien-\u00eatre traditionnel originaire de Chine, qui gagne de plus en plus en popularit\u00e9 dans le monde entier. Utilis\u00e9 depuis des si\u00e8cles dans la m\u00e9decine chinoise, le gua sha est un moyen simple et efficace de stimuler la circulation sanguine, d&rsquo;am\u00e9liorer l&rsquo;\u00e9lasticit\u00e9 de la peau et de d\u00e9tendre les muscles du visage. Pour profiter pleinement des bienfaits de cette pratique, il est essentiel de ma\u00eetriser les bons gestes. Voici un petit guide pour utiliser correctement un gua sha et obtenir des r\u00e9sultats optimaux !<\/p>\n<div class=\"flex-1 overflow-hidden\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-icnvn-79elbk h-full dark:bg-gray-800\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-icnvn-1n7m0yu\">\n<div class=\"flex flex-col text-sm dark:bg-gray-800\">\n<div class=\"group w-full text-gray-800 dark:text-gray-100 border-b border-black\/10 dark:border-gray-900\/50 bg-gray-50 dark:bg-[#444654]\">\n<div class=\"flex p-4 gap-4 text-base md:gap-6 md:max-w-2xl lg:max-w-[38rem] xl:max-w-3xl md:py-6 lg:px-0 m-auto\">\n<div class=\"relative flex w-[calc(100%-50px)] flex-col gap-1 md:gap-3 lg:w-[calc(100%-115px)]\">\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex items-start overflow-x-auto whitespace-pre-wrap break-words flex-col gap-4\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<h2><strong>#1 Qu&rsquo;est-ce que le gua sha ?<\/strong><\/h2>\n<p>Avant de plonger dans les bonnes pratiques, il est important de comprendre ce qu&rsquo;est exactement le gua sha. Le gua sha est une technique qui consiste \u00e0 utiliser un outil en pierre, g\u00e9n\u00e9ralement en jade, en quartz rose ou en obsidienne, pour masser d\u00e9licatement ton visage et ton cou. Ce mouvement de raclage doux mais ferme sur la peau stimule la circulation sanguine et lymphatique, aide \u00e0 \u00e9liminer les toxines, et peut r\u00e9duire l&rsquo;apparence des rides et ridules.<\/p>\n<h2><strong>#2 \u00c9tape par \u00e9tape : les bons gestes pour utiliser un gua sha<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright lazyload\" data-src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/6663597\/pexels-photo-6663597.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;w=1260&amp;h=750&amp;dpr=1\" alt=\"Gratuit Photos gratuites de facial, gua sha, main Photos\" width=\"430\" height=\"644\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 430px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 430\/644;\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/6663597\/pexels-photo-6663597.jpeg?auto=compress&amp;cs=tinysrgb&amp;w=1260&amp;h=750&amp;dpr=1\" alt=\"Gratuit Photos gratuites de facial, gua sha, main Photos\" width=\"430\" height=\"644\" \/><\/noscript><\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Pr\u00e9paration de la peau<\/strong> : Avant d&rsquo;utiliser le gua sha, assure-toi que ta peau est propre et hydrat\u00e9e. Tu peux appliquer une huile ou un s\u00e9rum sur ton visage pour faciliter le glissement de l&rsquo;outil.<\/li>\n<li><strong>Tenue de l&rsquo;outil<\/strong> : Tiens le gua sha dans ta main de mani\u00e8re \u00e0 ce que la partie plate et lisse soit en contact avec votre peau. L&rsquo;angle du gua sha doit \u00eatre d&rsquo;environ 15 degr\u00e9s par rapport \u00e0 la surface de la peau.<\/li>\n<li><strong>Le mouvement<\/strong> : Utilise des mouvements doux et lents pour masser ton visage et ton cou. Commence par le centre du visage et effectue des mouvements vers l&rsquo;ext\u00e9rieur, en suivant les contours naturels de ton visage. Utilise des mouvements lin\u00e9aires et ne reviens jamais en arri\u00e8re.<\/li>\n<li><strong>Pression adapt\u00e9e<\/strong> : Applique une pression ferme mais pas excessive. Le gua sha ne doit pas causer de douleur ou de rougeurs excessives. Si tu ressens de l&rsquo;inconfort, diminue la pression.<\/li>\n<li><strong>Ordre de massage<\/strong> : Suivez un ordre de massage logique. Vous pouvez commencer par le front, puis passer aux joues, au menton et enfin au cou. Assurez-vous de couvrir chaque zone de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Zone des yeux<\/strong> : Soyez particuli\u00e8rement doux lorsque vous massez la zone autour des yeux. Utilisez la partie incurv\u00e9e du gua sha et faites des mouvements doux de l&rsquo;int\u00e9rieur vers l&rsquo;ext\u00e9rieur.<\/li>\n<li><strong>Cou et m\u00e2choire<\/strong> : Pour masser le cou et la m\u00e2choire, effectuez des mouvements de haut en bas, en partant du menton jusqu&rsquo;\u00e0 la base du cou.<\/li>\n<li><strong>Fr\u00e9quence d&rsquo;utilisation<\/strong> : Pour des r\u00e9sultats optimaux, utilise le gua sha r\u00e9guli\u00e8rement. Quelques minutes chaque jour ou quelques fois par semaine peuvent suffire pour obtenir des bienfaits visibles.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>#3 Nettoyage de l&rsquo;outil<\/strong><\/h2>\n<p>Apr\u00e8s chaque utilisation, nettoie soigneusement ta gua sha avec de l&rsquo;eau ti\u00e8de et du savon doux. Essuie-le avec un chiffon propre et doux, puis rangez-le dans un endroit sec.<\/p>\n<p>En conclusion, le gua sha est un outil puissant pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 de ta peau et favoriser une sensation de d\u00e9tente. En suivant ces bons gestes et en l&rsquo;int\u00e9grant dans votre routine de soins de la peau, vous pourrez profiter pleinement de ses avantages. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 explorer cette ancienne pratique chinoise pour vous offrir un moment de bien-\u00eatre et de beaut\u00e9 naturelle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le gua sha est un outil de beaut\u00e9 et de bien-\u00eatre traditionnel originaire de Chine, qui gagne de plus en plus en popularit\u00e9 dans le monde entier. 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