{"id":11964,"date":"2023-08-09T00:01:12","date_gmt":"2023-08-08T22:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=11964"},"modified":"2023-08-09T00:14:19","modified_gmt":"2023-08-08T22:14:19","slug":"5-activites-qui-rendent-instantanement-plus-heureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/5-activites-qui-rendent-instantanement-plus-heureux\/","title":{"rendered":"5 activit\u00e9s qui rendent instantan\u00e9ment plus heureux"},"content":{"rendered":"

Dans les m\u00e9andres parfois tumultueux de la vie quotidienne, tu d\u00e9tiens une potion magique : des activit\u00e9s capables de faire briller ton \u00e2me et de faire valser ton c\u0153ur. Au c\u0153ur de ce monde effr\u00e9n\u00e9 o\u00f9 les exigences et les soucis peuvent sembler \u00e9touffants, il est crucial d’explorer les sources de bonheur qui attendent patiemment. Cet article te convie \u00e0 d\u00e9couvrir un royaume o\u00f9 ton bien-\u00eatre personnel prend la vedette, o\u00f9 des activit\u00e9s s\u00e9lectionn\u00e9es avec soin se transforment en artisans du sourire !<\/p>\n

\u00c9couter sa musique favorite<\/h2>\n

\"GratuitLa puissance de la musique se manifeste en \u00e9quilibrant l’activit\u00e9 de l’amygdale, cette partie du cerveau jouant un r\u00f4le crucial dans la gestion des \u00e9motions. Les nuances \u00e9motionnelles d’une composition musicale, qu’elles soient m\u00e9lancoliques ou joyeuses, ont une influence sur cette r\u00e9gion. En plus de ses effets positifs sur le bien-\u00eatre mental, la musique semble avoir la capacit\u00e9 d’att\u00e9nuer la sensation de douleur, de favoriser une meilleure posture et une fluidit\u00e9 des mouvements. De plus, elle pourrait avoir des r\u00e9percussions positives sur certaines affections m\u00e9dicales. Il est int\u00e9ressant de noter qu’il n’est pas n\u00e9cessaire de l’\u00e9couter activement : m\u00eame en tant que simple toile de fond, elle d\u00e9montre d\u00e9j\u00e0 sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9duire le niveau d’anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 induire une sensation de d\u00e9tente.<\/p>\n

Faire de l’art<\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

L’application de l’art-th\u00e9rapie est solidement \u00e9tablie en tant qu’approche pour traiter les affections mentales. Ces diff\u00e9rentes pratiques artistiques offrent la capacit\u00e9 d’apaiser les sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 la d\u00e9pression et \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9, en plus d’offrir une voie alternative de communication et d’expression, particuli\u00e8rement pour ceux pour qui les m\u00e9thodes traditionnelles sont moins ais\u00e9es. En r\u00e9alit\u00e9, la perception de ses comp\u00e9tences en dessin, en peinture ou en sculpture importe peu dans le r\u00e9sultat final. Le simple acte de traduire ses pens\u00e9es et ses id\u00e9es est intrins\u00e8quement b\u00e9n\u00e9fique. Il constitue un moyen de cr\u00e9er une \u00e9chappatoire r\u00e9guli\u00e8re pour faire face au stress, traiter certains traumatismes \u00e9motionnels et d\u00e9velopper des techniques d’auto-r\u00e9flexion. En outre, ces activit\u00e9s artistiques semblent promouvoir la capacit\u00e9 de planification et d’ex\u00e9cution des t\u00e2ches, ainsi que l’autonomie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n

\"GratuitL’\u00e9criture<\/h2>\n
\n
Il est facile de comprendre pourquoi la pratique de la r\u00e9daction d’un journal soit largement employ\u00e9e dans le contexte du traitement des troubles mentaux. L’acte d’\u00e9crire peut rev\u00eatir un caract\u00e8re profond\u00e9ment th\u00e9rapeutique, surtout lorsqu’il exploite la forme d’expression po\u00e9tique et cr\u00e9ative. Cette forme d’\u00e9criture englobe la prose cr\u00e9ative, la po\u00e9sie, la tenue de journaux personnels ou m\u00eame la r\u00e9daction d’autobiographies. L’objectif fondamental r\u00e9side dans la construction de la signification. L’id\u00e9e sous-jacente consiste \u00e0 employer la narration comme moyen de d\u00e9crypter nos \u00e9motions et de confronter les moments difficiles.<\/div>\n<\/div>\n

Chanter et danser<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n

l’acte de chanter et de danser offre une plateforme pour composer avec toute une gamme d’\u00e9motions. Il sert de canal s\u00fbr pour l’expression \u00e9motionnelle ou pour les rel\u00e2cher. En s’engageant dans ces activit\u00e9s, non seulement l’attention et la concentration subissent une transformation, mais aussi l’\u00e9tat physiologique, offrant ainsi un r\u00e9pit indispensable face au stress et aux difficult\u00e9s inh\u00e9rentes \u00e0 la vie. En outre, l’effet bien connu est que l’exercice physique lib\u00e8re des endorphines naturelles, contribuant \u00e0 l’am\u00e9lioration de l’humeur. Ces pratiques repr\u00e9sentent des moyens concrets de s’investir pleinement dans l’action pr\u00e9sente, procurant un moment d’\u00e9vasion temporaire vis-\u00e0-vis des enjeux de la vie, au profit de la poursuite d’activit\u00e9s qui nous r\u00e9jouissent et nous procurent du plaisir.<\/p>\n

Faire un puzzle<\/h2>\n

L\"Gratuites puzzles ont la capacit\u00e9 d’am\u00e9liorer la performance du cortex pr\u00e9frontal, une zone du cerveau jouant un r\u00f4le cl\u00e9 dans des fonctions cognitives telles que la r\u00e9flexion, la prise de d\u00e9cisions, la concentration et la r\u00e9solution de probl\u00e8mes. De m\u00eame, les mots crois\u00e9s, d’apr\u00e8s des recherches, ont le potentiel d’accro\u00eetre le lexique, de stimuler la r\u00e9flexion, de renforcer la confiance en soi, tout en acc\u00e9l\u00e9rant la capacit\u00e9 d’apprentissage. Il a m\u00eame \u00e9t\u00e9 sugg\u00e9r\u00e9 que ce genre de stimulation pourrait repousser le d\u00e9clin cognitif chez les individus \u00e2g\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans les m\u00e9andres parfois tumultueux de la vie quotidienne, tu d\u00e9tiens une potion magique : des activit\u00e9s capables de faire briller ton \u00e2me et de faire valser ton c\u0153ur. Au c\u0153ur de ce monde effr\u00e9n\u00e9 o\u00f9 les exigences et les soucis peuvent sembler \u00e9touffants, il est crucial d’explorer les sources de bonheur qui attendent patiemment. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11965,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3052,3050,3051],"class_list":["post-11964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aucune-categorie","tag-activites-bien-etre","tag-activites-qui-rendent-heurux","tag-meilleurs-activites-a-faire"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11964"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11968,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11964\/revisions\/11968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}