La natation a un impact positif sur tout le corps. Elle permet notamment d’affiner la silhouette et d’am\u00e9liorer l’humeur. Voici les bienfaits que la pratique de ce sport apporte :<\/p>\n

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Affine le corps<\/h2>\n

L’ensemble du corps est sollicit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la natation : les fessiers, les cuisses, les biceps, les abdos… Cette activit\u00e9 te permet de br\u00fbler entre 400 et 800 calories par s\u00e9ance d’une heure. Non seulement ce sport est bon pour affiner ta silhouette mais il am\u00e9liore \u00e9galement ton cardio.<\/p>\n

Il existe diff\u00e9rentes nages comme la brasse qui muscle les bras et les jambes, le dos crawl\u00e9 qui muscle le haut du corps ou encore le crawl qui muscle les bras.<\/p>\n

Bye bye les jambes lourdes<\/h2>\n

Tes jambes te font souffrir en fin de journ\u00e9e ? Il s\u2019agit peut-\u00eatre d\u2019une insuffisance veineuse. La natation est LA solution efficace !<\/p>\n

Lorsque tu nages, la\u00a0contraction et la d\u00e9contraction des muscles am\u00e9liorent la circulation sanguine. En effet, l\u2019eau exerce une pression sur les jambes qui masse les tissus et tonifie le retour veineux.<\/p>\n

B\u00e9n\u00e9fique pour les articulations<\/span><\/h2>\n

Toi aussi, tu utilises l’excuse \u00ab\u00a0j’ai mal aux genoux, je ne peux pas aller \u00e0 la salle de sport\u00a0\u00bb ? Avec la natation, tu n’as plus le droit d’utiliser ce pr\u00e9texte pour esquiver une s\u00e9ance de sport. Cette activit\u00e9 apaise les douleurs articulaires comme l\u2019arthrite\u00a0et l\u2019arthrose et aide \u00e0 r\u00e9parer les blessures comme les entorses.<\/p>\n

Impact positif sur l’humeur<\/h2>\n

Lorsque tu pratiques du sport, ton corps lib\u00e8re des endorphines, l’hormone de relaxation et de plaisir par excellence. De plus, l\u2019eau permet \u00e0 tous tes muscles de se rel\u00e2cher. Ainsi, les tensions et le stress quotidien s\u2019\u00e9vaporent pour laisser place \u00e0 un sentiment de bien-\u00eatre.<\/p>\n

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