{"id":3953,"date":"2019-10-09T00:05:02","date_gmt":"2019-10-08T22:05:02","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=3953"},"modified":"2019-10-04T12:02:52","modified_gmt":"2019-10-04T10:02:52","slug":"top-5-des-sports-qui-brulent-le-plus-de-calories","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/top-5-des-sports-qui-brulent-le-plus-de-calories\/","title":{"rendered":"Top 5 des sports qui br\u00fblent le plus de calories"},"content":{"rendered":"

L’ann\u00e9e touche \u00e0 sa fin et tu n’as toujours pas r\u00e9ussi \u00e0 te remettre intensivement au sport\u00a0<\/span>? Ne panique pas, la solution se trouve dans cet article\u00a0! Voici un classement des 5 sports qui te feront perdre le plus de calories en moins de temps. En t\u2019y mettant d\u00e8s maintenant, tu as encore toutes tes chances de remplir ton objectif de 2019 ! Pour encore plus de r\u00e9sultats, allie tes s\u00e9ances de sport avec une alimentation faible en mati\u00e8re grasse. Exit les gros burgers bien gras\u00a0!\u00a0<\/span><\/p>\n

All\u00e9, c\u2019est parti\u00a0! Motive-toi et fonce\u00a0!\u00a0<\/span><\/p>\n

#1 Le squash \u2013 820 calories\/heure<\/b><\/h2>\n

\"squash\"Le squash est un sport tr\u00e8s endurant qui se joue avec une raquette sur un terrain enti\u00e8rement entour\u00e9 de murs. Avec le squash, toutes les parties de ton corps vont se muscler.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si tu n\u2019aimes pas faire du sport toute seule, \u00e7a tombe bien\u00a0! Le squash se joue \u00e0 deux. Le but est de frapper une petite balle que ton adversaire ne doit pas r\u00e9ussir \u00e0 reprendre.<\/span><\/p>\n

Plus qu\u2019\u00e0 motiver ton copain ou ta copine de faire du squash avec toi\u00a0!\u00a0<\/span><\/p>\n

#2 Le running \u2013 800 calories\/heure\u00a0\"Running\"<\/b><\/h2>\n

Si la course \u00e0 pied te fait peur parce que tu n\u2019aimes pas courir vite, ne t\u2019en fais pas\u00a0! Pour br\u00fbler un maximum de masse grasse, il est pr\u00e9f\u00e9rable de courir lentement, mais longtemps. Que ce soit sur un tapis roulant ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, \u00e9coute de la musique en courant\u00a0! Te concentrer sur la musique permettra de d\u00e9tourner ton attention de l\u2019effort que tu es en train de faire. \u00c7a permettra d\u2019allonger ton temps d\u2019endurance.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pour br\u00fbler encore plus de calories, fais ton running en montant des escaliers\u00a0!<\/span><\/p>\n

#3 L\u2019escalade \u2013 750 calories\/heure\u00a0<\/b><\/h2>\n

Tu n\u2019as pas le vertige et tu veux essayer un sport original ? Alors essaye l\u2019escalade\u00a0! Si tu veux principalement faire travailler le haut de ton corps, c\u2019est le sport \u00e0 tester. L\u2019escalade peut autant se pratiquer en salle qu\u2019en pleine nature pour s\u2019en prendre plein la vue\u00a0!\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

#4 La corde \u00e0 sauter \u2013 750 calories\/heure\u00a0<\/b><\/h2>\n

Le gros avantage de cette activit\u00e9 sportive est qu\u2019elle ne co\u00fbte pas ch\u00e8re et elle peut se faire tranquillement dans ton jardin\u00a0! Tu peux trouver une simple corde \u00e0 sauter pour moins de 10\u00a0\u20ac. Il en existe m\u00eame d\u2019autres avec compteur de calories\u00a0! Encore plus motivant\u00a0! En plus, il existe plein d\u2019exercices de corde \u00e0 sauter sur YouTube. Trouve des encha\u00eenements qui font varier les sauts sur le pied gauche et ensuite sur le pied droit. \u00c7a permet de renforcer la musculation de chaque jambe. N\u2019oublie pas de te tenir bien droite pour \u00e9viter les maux de dos.<\/span><\/p>\n

#5 La natation \u2013 700 calories\/heure\u00a0<\/b><\/h2>\n

\"natation\"<\/span><\/p>\n

La natation est un sport tr\u00e8s complet qui va faire travailler tout ton corps. En plus, tu ne ressens m\u00eame pas que tu transpires\u00a0! C\u2019est plus agr\u00e9able de faire de la natation quand c\u2019est l\u2019\u00e9t\u00e9 et qu\u2019il fait trop chaud dehors pour courir en plein soleil. Et en hiver, l’eau sera chauff\u00e9e ! Quoi de plus agr\u00e9able ?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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