Avec les journ\u00e9es froides de l’hiver, notre syst\u00e8me immunitaire est fragilis\u00e9. Tu veux \u00e9viter \u00e0 tout prix de tomber malade ? Je te donne quelques aliments \u00e0 consommer \u00e0 volont\u00e9 durant cette p\u00e9riode froide de l’ann\u00e9e.<\/p>\n
![\"miel](\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/miel-300x200.jpg\" "\\"miel")
Le miel est un sucre naturel riche en potassium et en magn\u00e9sium. Il apaise tes maux de gorge et d\u00e9sinfecte naturellement. Si tu sens que tu commences \u00e0 avoir un rhume, fais un th\u00e9 et ajoute une grosse cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel avec quelques gouttes de jus de citron.<\/p>\n
<\/p>\n
![\"gingembre\"](\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/gingembre-300x300.jpg\" "\\"gingembre\\"")
<\/h2>\nLe gingembre est un aliment miraculeux et super puissant. Pour pr\u00e9parer un rem\u00e8de efficace contre les refroidissements, tu peux ajouter du gingembre avec du miel dans un th\u00e9 bien chaud.<\/p>\n
![\"ail\"](\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/ail-300x198.jpg\" "\\"ail\\"")
L’ail et l’oignon sont des puissants d\u00e9sinfectants et antimicrobiens. Pour soigner ton rhume ou ta grippe, j’ai une astuce de grand-m\u00e8re \u00e0 te donner ! Tu peux mettre une gousse d’ail dans chaque narine et les laisser le plus longtemps possible. Tu verras que ton nez va tr\u00e8s vite se d\u00e9boucher. Pour l’oignon, j’ai une autre astuce super efficace. Il suffit de couper quelques rondelles d’oignon et d’en mettre dans tes chaussettes avant d’aller dormir. Passe la nuit avec et tu te sentiras beaucoup mieux d\u00e8s le lendemain matin !<\/p>\n
![\"orange\"](\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/orange-300x196.jpg\" "\\"orange\\"")
<\/h2>\nOranges, mandarines, pamplemousses… Fais-toi plaisir en mangeant des agrumes durant les journ\u00e9es froides de l’hiver ! Riches en vitamine C, ils renforcent ton syst\u00e8me immunitaire. En plus, ce sont des fruits de saison !<\/p>\n
![\"chocolat](\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/chocolat-noir-300x200.jpg\" "\\"chocolat")
Si tu adores le chocolat, tu peux faire un stock de tablettes durant l’hiver ! Le chocolat noir avec plus de 70% de cacao est riche en magn\u00e9sium et en vitamine D. En le consommant r\u00e9guli\u00e8rement, ton syst\u00e8me immunitaire sera renforc\u00e9 et tu auras moins de chances de tomber malade. La dose d’un carr\u00e9 de chocolat par jour est suffisante pour affronter le froid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Avec les journ\u00e9es froides de l’hiver, notre syst\u00e8me immunitaire est fragilis\u00e9. Tu veux \u00e9viter \u00e0 tout prix de tomber malade ? Je te donne quelques aliments \u00e0 consommer \u00e0 volont\u00e9 durant cette p\u00e9riode froide de l’ann\u00e9e. #1 Le miel Le miel est un sucre naturel riche en potassium et en magn\u00e9sium. Il apaise tes maux […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[1165,1164,1161,1162,1168,123,1167,1166,1126,1163,1049,1018,71],"class_list":["post-5211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-et-sante","tag-agrumes","tag-ail","tag-alimentation-hiver","tag-aliments-hiver","tag-astuces-bien-etre","tag-astuces-naturelles","tag-astuces-sante","tag-chocolat-noir","tag-froid","tag-gingembre","tag-hiver","tag-miel","tag-sante"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5211"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5322,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5211\/revisions\/5322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}