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Pomme<\/strong> : elle contient 2 types de fibres parfaitement \u00e9quilibr\u00e9s et mod\u00e8re l’assimilation des graisses. En fin de repas, c’est donc un parfait alli\u00e9 pour une bonne digestion et pour un ventre plat.<\/li>\n- Ananas<\/strong> : il poss\u00e8de une enzyme qui aide activement \u00e0 la digestion et principalement \u00e0 l’assimilation des prot\u00e9ines. Une petite salade de fruits contenant de l’ananas est le dessert parfait pour un r\u00e9gime alimentaire sain.<\/li>\n
- Poire<\/strong> : la pectine qui la compose en grande partie assainit le syst\u00e8me digestif et acc\u00e9l\u00e8re le transit intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n
L\u00e9gumes<\/h2>\n
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- Courgette<\/strong> : surtout \u00e9pluch\u00e9e, la courgette est tr\u00e8s peu calorique et se dig\u00e8re facilement. Elle est particuli\u00e8rement drainante, ce qui r\u00e9duit la r\u00e9tention d’eau.<\/li>\n
- Haricots verts<\/strong> : bien cuits, ils seront assimil\u00e9s facilement par ton corps, contrairement \u00e0 d’autres l\u00e9gumes qui fermentent, comme le chou, le poireau etc.<\/li>\n
- Fenouil<\/strong> : il bloquera justement le processus de fermentation des autres aliments, ce qui \u00e9vite les gaz et les ballonnements apr\u00e8s le repas.<\/li>\n<\/ul>\n
Graines et l\u00e9gumineuses<\/h2>\n
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- Lin<\/strong> : ajouter des graines de lin dans ton petit-d\u00e9jeuner ou ta salade te permettra d’\u00e9viter tout inconfort dans ton ventre. Riche en fibres, il est le meilleur anti-constipation et en plus, il permet de contrebalancer les envies de sucre. Tout b\u00e9n\u00e9f’ !<\/li>\n
- Lentilles<\/strong> : alors que les l\u00e9gumineuses sont en g\u00e9n\u00e9ral des aliments qui fermentent et donc, difficiles \u00e0 dig\u00e9rer, les lentilles sont un bon alli\u00e9 lorsqu’elles sont bien cuites.<\/li>\n<\/ul>\n
Infusions<\/h2>\n- \n
- Gingembre<\/strong> : il poss\u00e8de de nombreux bienfaits. Avec du citron et du miel dans de l’eau chaude, il nettoie le tube digestif pour que tu te sentes plus l\u00e9g\u00e8re en un claquement de doigts.<\/li>\n
- Menthe poivr\u00e9e<\/strong> : elle intervient pour calmer le syndrome du c\u00f4lon ou de l’intestin irritable. Elle bloque \u00e9galement les naus\u00e9es, apr\u00e8s un repas trop lourd ou m\u00eame si tu as le mal des transports, par exemple.<\/li>\n<\/ul>\n
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- Menthe poivr\u00e9e<\/strong> : elle intervient pour calmer le syndrome du c\u00f4lon ou de l’intestin irritable. Elle bloque \u00e9galement les naus\u00e9es, apr\u00e8s un repas trop lourd ou m\u00eame si tu as le mal des transports, par exemple.<\/li>\n<\/ul>\n
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Pomme<\/strong> : elle contient 2 types de fibres parfaitement \u00e9quilibr\u00e9s et mod\u00e8re l’assimilation des graisses. En fin de repas, c’est donc un parfait alli\u00e9 pour une bonne digestion et pour un ventre plat.<\/li>\n![\"\"](\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Peppermint-gingel-fennel.jpg\")
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