Que tu sois \u00e9tudiante ou que tu travailles de ton ordinateur \u00e0 la maison durant le confinement, il y a plusieurs conseils \u00e0 prendre concernant le t\u00e9l\u00e9travail. Comment rester efficace et motiv\u00e9e ? Voici nos astuces :<\/p>\n
En travaillant \u00e0 la maison, on a automatiquement un peu plus de libert\u00e9 et \u00e7a peut vite partir en cacahu\u00e8te… Le mieux, c’est d’\u00e9tablir un planning de travail bien pr\u00e9cis : je me l\u00e8ve \u00e0 7h30, je commence le boulot \u00e0 8h. Je sais exactement quand je dois prendre mes pauses et mes repas. Je ne m’ensevelis pas sous le boulot et les heures supp’ sous pr\u00e9texte que \u00e7a m’\u00e9vite de penser \u00e0 la situation. Bien s\u00fbr, tu adaptes ton horaire selon tes pr\u00e9f\u00e9rences et tes obligations. Mais tu sais que dans ce cr\u00e9neau-l\u00e0, tu dois te concentrer sur ton job comme si tu \u00e9tais au bureau.<\/p>\n
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<\/h2>\nUne table avec une chaise confortable, du mat\u00e9riel ad\u00e9quat, une bonne connexion Internet… Il faut se mettre dans les m\u00eames conditions qu’au bureau, si pas mieux. Si tu t’am\u00e9nages ton coin travail, confortable et adapt\u00e9 avec tout le mat\u00e9riel n\u00e9cessaire d\u00e9j\u00e0 en place, tu seras d’autant plus productive et motiv\u00e9e. Tu seras aussi moins tent\u00e9e par diverses distractions dans la maison.<\/p>\n
Au bureau, tu t’accordes une petite pause caf\u00e9, une discussion avec une coll\u00e8gue, un coup d’oeil sur ton t\u00e9l\u00e9phone ? Alors ne change pas tes habitudes, mais adapte-les \u00e0 ton nouvel environnement de travail. Ne reste pas devant ton ordinateur pendant 8h sans pause. Tu peux prendre 5 \u00e0 15 minutes pour prendre ton caf\u00e9 sur ta terrasse et prendre un peu l’air, ou prolonger ton temps de midi pour t’\u00e9chapper un peu des \u00e9crans. Cela te permettra de revenir un peu plus ressourc\u00e9e et \u00e9nergique. L\u00e9galement, une pause de 20 minutes doit \u00eatre obligatoirement accord\u00e9e sur 6 heures de travail.<\/p>\n
Si tu es perfectionniste, tu auras tendance \u00e0 vouloir faire tes preuves et d\u00e9montrer que tu fournis un travail acharn\u00e9, m\u00eame \u00e0 distance. Relax, tout le monde est dans la m\u00eame situation et, malgr\u00e9 toute la motivation du monde, il est humainement impossible de garder le focus sur le travail \u00e0 100% quand tant de choses se passent autour de nous. Alors, ne t’en veux pas si tu consultes ton t\u00e9l\u00e9phone, ton fil Facebook ou les nouvelles du jour une fois de temps en temps, ou si tu es un peu moins productive un jour o\u00f9 le moral n’y est pas. Tout s’\u00e9quilibre, tu pourras rattraper ce travail demain, tant que tu gardes une conscience professionnelle bien ouverte et que tu fais de ton mieux.<\/p>\n
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<\/h2>\nPar contre, c’est aussi normal d’\u00eatre tent\u00e9e de regarder une \u00e9mission \u00e0 la t\u00e9l\u00e9 en m\u00eame temps, ou de te mettre \u00e0 ranger ou \u00e0 nettoyer ta maison parce que \u00e7a t’\u00e9vite du stress. Dis-toi bien que ce n’est tout simplement pas le moment, car cela pourrait vraiment nuire \u00e0 ton efficacit\u00e9 au travail. Tu peux \u00e9couter de la musique ou mettre un programme TV en fond si \u00e7a t’aide \u00e0 rester concentr\u00e9e (et \u00e0 ne pas te sentir totalement seule). Mais n’essaye pas de faire 5 choses en m\u00eame temps, \u00e7a ne fonctionne pas.<\/p>\n
On sort un peu de l’environnement \u00ab\u00a0travail\u00a0\u00bb mais il est possible que, habituellement, tu fasses ta s\u00e9ance de sport avant ou apr\u00e8s le boulot, que tu profites d’un lunch ou d’un verre \u00e0 l’ext\u00e9rieur le vendredi avec tes coll\u00e8gues pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es et bien d’autres rituels qui font plaisir. Malgr\u00e9 le confinement, n’\u00e9limine pas ces rituels ! Il faut juste les r\u00e9adapter : organise un e-ap\u00e9ro avec tes coll\u00e8gues \u00e0 la place, commande-toi \u00e0 manger ou pr\u00e9pare un plat qui te fait tr\u00e8s envie le jour o\u00f9 tu sors habituellement au restaurant, continue \u00e0 faire du sport aux m\u00eames heures en suivant des s\u00e9ances sur Internet… Les possibilit\u00e9s sont nombreuses pour continuer de vivre \u00e0 peu pr\u00e8s normalement, selon tes propres habitudes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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