Tu dois toujours penser \u00e0 tout et tu as l’impression que cette charge p\u00e8se trop lourd sur tes \u00e9paules ? Souvent, dans un couple ou un m\u00e9nage, c’est la femme qui doit g\u00e9rer les t\u00e2ches quotidiennes, anticiper et trouver des solutions lorsqu’un obstacle se met sur son chemin. On ne fait pas une g\u00e9n\u00e9ralit\u00e9 : bien s\u00fbr que certains compagnons ont \u00e9t\u00e9 bien \u00e9duqu\u00e9s et aident \u00e0 la maison. Il ne faut cependant pas juste \u00ab\u00a0aider\u00a0\u00bb, mais \u00ab\u00a0participer\u00a0\u00bb activement \u00e0 l’organisation en g\u00e9n\u00e9ral pour \u00e9quilibrer cette charge mentale. L\u00e0 est le souci : il y a beaucoup trop souvent un d\u00e9s\u00e9quilibre et les femmes prennent sur elles. Mais elles peuvent, elles-m\u00eame, se d\u00e9tacher de \u00e7a. Voici quelques phrases que tu peux te r\u00e9p\u00e9ter au quotidien pour l\u00e2cher la pression et penser davantage \u00e0 toi-m\u00eame.<\/p>\n
Cela d\u00e9pend de ta personnalit\u00e9, mais si tu as tendance \u00e0 vouloir prendre le contr\u00f4le sur tout, \u00e7a pourrait jouer autant sur ton moral que sur le sien. Laisse-le prendre ses initiatives et faire de son mieux. Cela ne veut pas n\u00e9cessairement dire qu’il fera comme toi, tu l’aurais fait. Mais tant qu’au final, vous \u00eates tous les deux satisfaits de la t\u00e2che accomplie, il n’y a pas de raison de s’\u00e9nerver sur de petits d\u00e9tails qui te d\u00e9rangent. Le m\u00e9nage, les courses, le rangement, la lessive… Vous n’avez pas appris les m\u00eames habitudes, cela ne veut pas dire qu’il y a une bonne ou une mauvaise fa\u00e7on de faire ces t\u00e2ches quotidiennes. Et si tu es trop perfectionniste et qu’il semble ne pas avoir tout donn\u00e9, chill girl : ne lui dis pas qu’il l’a mal fait, mais ayez une discussion calme sur comment am\u00e9liorer ceci d’une mani\u00e8re qui vous convienne \u00e0 tous les deux. Garde en t\u00eate que ta mani\u00e8re de faire n’est pas non plus forc\u00e9ment la meilleure qu’il soit… Il faut rester juste et logique.<\/p>\n
![\"Homme](\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Homme-cuisine-266x300.jpg\")
<\/h2>\nS’il n’a pas appris d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge \u00e0 prendre des initiatives, il n’apprendra pas maintenant. C’est triste \u00e0 dire, mais si ce n’est pas naturel, il pourra \u00e9ventuellement faire \u00ab\u00a0un effort\u00a0\u00bb et se plier \u00e0 la t\u00e2che pour te faire plaisir pendant une courte dur\u00e9e, mais ses vieilles habitudes reviendront au galop. Par contre, vous pouvez cr\u00e9er ensemble un planning des t\u00e2ches \u00e0 faire chaque jour, ce qui devrait l’aider \u00e0 instaurer une routine qui lui semble normale. Ces gestes deviendront alors une habitude et non un fardeau. Tu pourras donc te sortir ces activit\u00e9s sp\u00e9cifiques de la t\u00eate et \u00e7a te soulagera pas mal !<\/p>\n
Tu dois certainement te dire \u00ab\u00a0Il le fait expr\u00e8s, il voit bien qu’il faut faire ci et \u00e7a, mais il fait semblant de rien pour avoir plus de temps pour ses propres occupations.\u00a0\u00bb<\/em> H\u00e9 bien non… Cela peut arriver, je ne dis pas le contraire, mais dans la vie de tous les jours, TOUT LE MONDE fait en g\u00e9n\u00e9ral de son mieux et personne n’a envie de blesser qui que ce soit. Il ne fait donc pas expr\u00e8s, il n’a juste pas la m\u00eame sensibilit\u00e9 que toi envers ce qui l’entoure. Le bordel sur la table, \u00e7a ne le d\u00e9range pas autant que toi, il ne va donc pas se dire \u00ab\u00a0Mon Dieu, qu’est-ce que c’est que \u00e7a ??\u00a0\u00bb. L’id\u00e9al est d’en discuter calmement et de lui faire comprendre que non, une table de salon n’est pas cens\u00e9e ressembler \u00e0 un d\u00e9potoir et que si c’est son oeuvre, c’est \u00e0 lui de la remettre en ordre durant la journ\u00e9e. Son regard peut changer sur ce qui l’entoure, il faut juste que la pi\u00e8ce tombe.<\/p>\n Une bonne solution pour lui ouvrir les yeux sur le d\u00e9s\u00e9quilibre de charge mentale serait de passer une journ\u00e9e \u00e0 noter TOUT ce qui te passe par la t\u00eate. Refaire le lit, nourrir le chien, aller chercher le courrier, sortir la poubelle, d\u00e9congeler le poulet \u00e0 temps, pr\u00e9parer la liste de courses, nettoyer les WC, remettre la t\u00e9l\u00e9commande \u00e0 sa place… Peu importe, tu peux d\u00e9crire ta journ\u00e9e en d\u00e9tails et lui montrer \u00e0 la fin. La moiti\u00e9 de ces t\u00e2ches aurait sans doute pu \u00eatre prise en charge par lui-m\u00eame. C’est peut-\u00eatre un premier pas vers l’\u00e9laboration d’un planning quotidien dont j’ai parl\u00e9 plus haut.<\/p>\n <\/p>\n Enregistre cet article sur Pinterest !<\/strong><\/p>\n Tu dois toujours penser \u00e0 tout et tu as l’impression que cette charge p\u00e8se trop lourd sur tes \u00e9paules ? Souvent, dans un couple ou un m\u00e9nage, c’est la femme qui doit g\u00e9rer les t\u00e2ches quotidiennes, anticiper et trouver des solutions lorsqu’un obstacle se met sur son chemin. On ne fait pas une g\u00e9n\u00e9ralit\u00e9 : […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6898,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[1505,141,1506,1034,1508,1507],"class_list":["post-6897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-et-sante","tag-charge-mentale","tag-femme","tag-lacher-prise","tag-psychologie","tag-social","tag-sociologie"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6897"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7424,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6897\/revisions\/7424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}#4 Cela vaut-il vraiment la peine de s’\u00e9nerver ?<\/h2>\n
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La charge mentale entra\u00eene de nombreuses disputes dans les couples, parfois inutiles puisqu’elles ne font pas preuve de communication constructive. Lui dire que c’est un moins que rien ne l’am\u00e8nera pas \u00e0 participer davantage \u00e0 la maison. Rien ne vaut une bonne discussion entre adultes. D\u00e9tends-toi, efface la pression qui s’accumule en toi et relativise. Si tu es toujours la premi\u00e8re personne \u00e0 t’\u00e9nerver dans ton couple, la source de ta col\u00e8re est peut-\u00eatre plus profonde que ce simple \u00ab\u00a0faux pas\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0oubli\u00a0\u00bb de la part de ton compagnon. R\u00e9fl\u00e9chis-y un peu plus profond\u00e9ment avant d’entamer une quelconque confrontation.<\/p>\n#5 Tu peux lui montrer tout ce \u00e0 quoi tu penses<\/h2>\n
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