![\"r\u00e8gles](\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/r\u00e8gles-douloureuses-300x192.jpg\")
<\/p>\nLes r\u00e8gles douloureuses, il n’y a rien de pire ! (Enfin si, mais tu vois ce que je veux dire). Ce n’est pas le cas pour toutes les filles, heureusement, mais certaines d’entre nous souffrent de douleurs atroces quand elles sont r\u00e9gl\u00e9es ! Quand \u00e7a m’arrive, je suis en boule dans le fauteuil et je n’ai envie de rien faire. J’ai cherch\u00e9 la solution miracle pour ne plus avoir mal mais je ne l’ai pas encore trouv\u00e9e. Par contre, j’ai trouv\u00e9 quelques astuces qui permettent d’att\u00e9nuer les douleurs :<\/p>\n
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C’est bien connu, la chaleur aide les muscles \u00e0 se d\u00e9contracter. Pour apaiser tes douleurs, applique une source chaude (une bouillotte par exemple) sur la zone o\u00f9 tu as mal. Perso, j’ai rarement mal au ventre lors de mes r\u00e8gles, mais le bas du dos me fait trop souffrir ! Et mettre une bouillotte \u00e0 cet endroit l\u00e0, c’est pas simple… J’ai trouv\u00e9 une solution qui fonctionne assez bien pour moi : les patchs chauffants. Je les place sur le bas de mon dos et ils diffusent de la chaleur pendant environ 8 heures. \u00c7a ne me soulage pas compl\u00e8tement, mais c’est mieux que rien. Tu peux \u00e9galement prendre un bon bain chaud pour te relaxer et att\u00e9nuer les douleurs.<\/p>\n
Ok, c’est s\u00fbrement la derni\u00e8re chose que tu as envie de faire quand tu as mal. Mais faire de l’exercice va am\u00e9liorer ta circulation sanguine et \u00e7a aidera \u00e0 att\u00e9nuer tes douleurs ! Je ne parle pas de course hyper rapide ou d’exercices intensifs. Tu peux simplement aller te balader ou faire une s\u00e9ance de yoga. La natation est \u00e9galement conseill\u00e9e, l’eau chaude de la piscine fera un bien fou \u00e0 tes muscles !<\/p>\n
Attention, ce n’est clairement pas la meilleure solution ! Mais parfois, on n’a pas le choix… J’essaye en g\u00e9n\u00e9ral de d’abord soulager mes douleurs avec une bouillotte ou un patch chauffant. Les m\u00e9dicaments, c’est en dernier recours quand je n’en peux vraiment plus. Il ne faut pas trop en abuser et en prendre avec parcimonie.<\/p>\n
![\"Pilule\"](\"https:\/\/toi.be\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Pilule-300x173.jpg\")
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Peut-\u00eatre que la solution miracle, c’est \u00e7a ? Changer de pilule car celle que tu prends actuellement ne te convient pas. Ou arr\u00eater carr\u00e9ment de prendre la pilule (mais \u00e7a, c’est un autre d\u00e9bat). Parles-en \u00e0 ton\/ta gyn\u00e9cologue et essaye de trouver une solution qui te conviendra mieux.<\/p>\n
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Et toi, tu as des astuces pour soulager tes douleurs quand tu es r\u00e9gl\u00e9e ? Partage-les avec nous en commentaire !<\/p>\n
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