{"id":9682,"date":"2021-05-28T00:05:03","date_gmt":"2021-05-27T22:05:03","guid":{"rendered":"https:\/\/toi.be\/?p=9682"},"modified":"2021-05-28T14:52:24","modified_gmt":"2021-05-28T12:52:24","slug":"les-5-aliments-qui-favorisent-la-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toi.be\/les-5-aliments-qui-favorisent-la-fatigue\/","title":{"rendered":"Les 5 aliments qui favorisent la fatigue"},"content":{"rendered":"Tu as souvent des coups de mou inexpliqu\u00e9s ? Et si le probl\u00e8me se trouvait dans ton assiette ? En effet, certains aliments de la vie de tous les jours nous donnent plus envie de dormir que d’autres. D\u00e9couvre vite lesquels dans notre article et \u00e9vite d’\u00eatre fatigu\u00e9 pour rien !<\/p>\n
#1 Les cerises<\/h2>\n
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\u00c9tonnant, n’est-ce pas ? Mais pourquoi la cerise nous donne envie de dormir ? Car elle contient de la m\u00e9latonine, l’hormone du sommeil ! C’est donc un fruit \u00e0 \u00e9viter \u00e0 part si tu as envie d’une sieste. En revanche, les cerises contiennent plein de vitamines b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 et elles pr\u00e9viennent \u00e9galement les maladies cardiaques, r\u00e9duit les inflammations et calme les crises de rhumatisme. Cependant, elles ne vous aideront pas \u00e0 retrouver de l’\u00e9nergie !<\/p>\n
#2 La viande rouge<\/h2>\n
Si tu es amatrice de viande rouge et que tu te sens plus fatigu\u00e9e que d’habitude, il faudrait t’orienter vers un autre type de viande pour retrouver de l’\u00e9nergie. En effet, la viande rouge contient beaucoup de graisse et cette derni\u00e8re favorise l’\u00e9tat de somnolence. Puisque la viande rouge est mang\u00e9e crue, elle n’est pas facile \u00e0 dig\u00e9rer et demande donc beaucoup d’\u00e9nergie au corps. Un pav\u00e9 de saumon riche en Omega 3 est une meilleure option pour pr\u00e9server ton \u00e9nergie !<\/p>\n
#3 Le sucre raffin\u00e9<\/h2>\n
Les amoureuses de p\u00e2tisseries, chocolats et autres desserts vont \u00eatre d\u00e9\u00e7ues : tous ces aliments sont riches en sucre raffin\u00e9 qui pompe toute ton \u00e9nergie. Ils sont tr\u00e8s vite ing\u00e9r\u00e9s par le corps et donnent un faux sentiment de regain de vitalit\u00e9 qui disparait aussi vite. Il est pourtant difficile de se passer de sucre car il est pr\u00e9sent dans quasi tout ce que nous ing\u00e9rons !<\/p>\n
#4 Le pain blanc<\/h2>\n
Le pain est un aliment classique du quotidien, en particulier l’incontournable pain blanc. Sa tr\u00e8s forte concentration en gluten accentue la fatigue. Tu comprends peut \u00eatre mieux pourquoi tu as un \u00e9norme coup de pompe apr\u00e8s ton sandwich du midi ! Essaie donc de trouver des alternatives au pain pour \u00e9viter les coups de mou \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition.<\/p>\n
#5 Le caf\u00e9<\/h2>\n
Le caf\u00e9 est justement connu pour nous donner un coup de fouet et nous aider \u00e0 nous r\u00e9veiller d\u00e8s le matin. Pourtant, il aurait l’effet inverse ! La consommation de caf\u00e9 augmente la production de cortisol dans notre corps. R\u00e9sultat : stress, anxi\u00e9t\u00e9 et grosse fatigue ! Opte plut\u00f4t pour une tisane ou d’autres alernatives au caf\u00e9 pour faire le plein d’\u00e9nergie d\u00e8s le r\u00e9veil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tu as souvent des coups de mou inexpliqu\u00e9s ? Et si le probl\u00e8me se trouvait dans ton assiette ? En effet, certains aliments de la vie de tous les jours nous donnent plus envie de dormir que d’autres. D\u00e9couvre vite lesquels dans notre article et \u00e9vite d’\u00eatre fatigu\u00e9 pour rien ! #1 Les cerises \u00c9tonnant, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,4],"tags":[1776,2102,2103],"class_list":["post-9682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-et-sante","category-lifestyle","tag-fatigue","tag-les-aliments-qui-fatiguent","tag-remede-fatigue"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9682"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9691,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9682\/revisions\/9691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toi.be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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