Tu attends ces vacances depuis des mois, imaginant déjà le doux parfum de liberté, les moments de détente absolue et l’absence totale de stress. Mais voilà, une fois arrivée sur place, difficile de vraiment déconnecter. Ton esprit continue de vagabonder vers le boulot, les emails en attente, et les tâches non terminées. Alors, comment faire pour véritablement débrancher, profiter de tes congés et revenir avec l’énergie nécessaire pour attaquer la rentrée du bon pied ? Voici 5 astuces qui pourraient bien changer la donne.
1. Prépare ta déconnexion avant de partir
La première étape pour réussir à déconnecter est de bien préparer ton départ. Quelques jours avant les vacances, prends le temps de boucler les dossiers urgents, d’informer tes collègues de ton absence, et de planifier la reprise. L’idée est de partir l’esprit tranquille, sachant que rien d’important n’a été laissé en suspens. Pense également à configurer une réponse automatique sur ta boîte mail pour informer tes correspondants que tu es en congé et que tu ne répondras qu’à ton retour. Cette étape est cruciale pour réduire la tentation de vérifier tes emails toutes les cinq minutes.
2. Établis des règles avec toi-même (et les autres)
Il est facile de se laisser happer par le travail, même pendant les vacances. Pour éviter cela, fixe-toi des règles claires : pas de consultation d’emails professionnels, ni de coups de fil liés au boulot. Si ton travail implique des urgences potentielles, dédie une petite plage horaire quotidienne pour vérifier rapidement si tout va bien, mais fais en sorte que cela reste l’exception, et non la règle. Communique aussi ces règles à tes proches : ils doivent comprendre que tu es en mode « off » et que les discussions tournant autour du travail ne sont pas les bienvenues pendant cette période.
3. Occupe ton esprit autrement
L’une des meilleures façons d’oublier le travail est de te plonger dans des activités totalement différentes. Lis ce roman qui traîne sur ta table de nuit depuis des mois, explore de nouveaux horizons en voyageant, ou lance-toi dans un projet créatif qui te passionne. Le but est de réorienter ton esprit vers des activités qui te procurent du plaisir et te permettent de te ressourcer. Plus tu seras occupée par des expériences enrichissantes, moins tu penseras au boulot.
4. Reconnecte-toi à l’instant présent
Pendant l’année, on est souvent en pilote automatique, enchaînant les tâches sans vraiment s’arrêter pour savourer l’instant. Les vacances sont le moment idéal pour renouer avec le moment présent. Pratique la pleine conscience, que ce soit en prenant le temps de savourer un bon repas, en te promenant dans la nature, ou simplement en prenant quelques minutes chaque jour pour respirer profondément et apprécier ce qui t’entoure. Cette reconnexion à l’instant présent t’aidera à relâcher la pression et à véritablement savourer tes vacances.
5. Accepte de lâcher prise
Il peut être difficile de lâcher complètement prise, surtout si tu as l’habitude de tout contrôler. Mais les vacances sont justement là pour t’enseigner qu’il est possible de laisser couler certaines choses sans que le monde ne s’effondre pour autant. Donne-toi la permission de ne rien faire, d’accepter que tout n’est pas parfait, et de profiter de l’instant sans culpabilité. Le monde du travail tournera sans toi pendant quelques jours, et c’est bien ainsi.
