Inspiration et conseils pour prendre soin de TOI.
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Tu es intéressée par le yoga ? Savais-tu qu’il en existe de plusieurs types ? Choisis le yoga qui te correspond le mieux ! Voici tout ce que tu dois savoir sur les différentes pratiques de yoga qui vont t’apporter un bien-être physique et mental. #1 Le hata C’est quoi ? Il désigne l’union des […]
As-tu déjà entendu parler du CrossFit, appelé aussi le crosstraining ? Cette activité physique commence de plus en plus à se faire connaitre en Europe. Elle regroupe des exercices provenant d’autres disciplines comme la gymnastique, l’athlétisme, le fitness et bien d’autres. Le mélange de différents sports a pour but de sculpter ton corps et de […]
La salle de sport… Jamais je ne pensais que ces mots allaient sortir un jour de ma bouche. Mais cette fois, c’est décidé ! Aux portes de cette nouvelle année, j’ai envie de prendre de bonnes résolutions alors je m’inscris. Voici 5 raisons qui m’ont incitée à m’inscrire à la salle : #1 L’ambiance motivante […]
L’année touche à sa fin et tu n’as toujours pas réussi à te remettre intensivement au sport ? Ne panique pas, la solution se trouve dans cet article ! Voici un classement des 5 sports qui te feront perdre le plus de calories en moins de temps. En t’y mettant dès maintenant, tu as encore toutes tes […]
Il m’en faut beaucoup pour me motiver à faire du sport et rester disciplinée. Quand je me sens forcée à faire une séance 3 fois par semaine, ça me frustre. Je suis stressée avant même de commencer, parce que ça prend beaucoup de temps, je m’affaiblis, j’ai la tête qui tourne et je n’ai plus […]
La natation a un impact positif sur tout le corps. Elle permet notamment d’affiner la silhouette et d’améliorer l’humeur. Voici les bienfaits que la pratique de ce sport apporte : Affine le corps L’ensemble du corps est sollicité grâce à la natation : les fessiers, les cuisses, les biceps, les abdos… Cette activité te permet […]
L’été approche à grands pas ! Tu rêves de pouvoir mettre des robes et jupes qui laisseront apparaître tes jolies jambes fuselées ? Voici un petit programme composé de 5 exercices pour obtenir des jambes affinées. Tiens pendant 30 secondes pour chaque exercice et fais des séries de 3, avec des pauses de 30 secondes entre […]
Toi aussi, tu as cette fameuse peau flasque sur la partie arrière des bras lorsqu’ils ne sont pas musclés ? Les “coucou mamy” comme j’appelle ça ! Voici un petit programme composé de 5 exercices pour obtenir des bras fermes. Tiens pendant 30 secondes pour chaque exercice et fais des séries de 3, avec des pauses de […]
Tu as toujours rêvé d’avoir des fesses rebondies et fermes ? Il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ! Voici un petit programme composé de 5 exercices pour obtenir des fesses galbées. Tiens pendant 30 secondes pour chaque exercice et fais des séries de 3, avec des pauses de 30 secondes entre les enchaînements. #1 […]