Inspiration et conseils pour prendre soin de TOI.
Tu as souvent des trous de mémoire, des difficultés à te concentrer ou bien tu es épuisée psychologiquement ? Et si la cause était ton alimentation ? Découvre les 6 aliments qui boostent ton cerveau. #1 Les abats J’avoue que ce mot n’ouvre pas l’appétit mais c’est excellent pour la mémoire. Les abats tels que le […]
Le plus classique des desserts italiens : le tiramisu ! Il en existe de nombreuses variantes : au spéculoos, aux fruits rouges, au chocolat, avec alcool… Voici la recette traditionnelle : Ingrédients (pour 6 personnes) : 500 grammes de mascarpone 300 grammes de boudoirs 6 cuillères à soupe de sucre 3 œufs 2 cuillères à […]
Tu as envie de te faire plaisir avec un dessert savoureux et léger ? Je te conseille cette délicieuse mousse à la fraise ! Cette recette est simple et rapide à réaliser. En 15 minutes, ta mousse sera prête. Ingrédients (pour 4 personnes) : 200 grammes de fraises 2 œufs 1 cuillère à soupe de […]
Tu as beau mettre tous les efforts à exécution concernant ton alimentation et ton activité physique, tu ne vois pas ton corps changer ? Consommer des aliments brûle graisse peuvent booster ton métabolisme à réduire ton taux de graisse et t’aider à t’affiner. Certains sont délicieux, d’autres un peu moins… Mais tu peux facilement les […]
Une bonne paella au poulet et aux fruits de mer faite maison, cela te dit ? Fonce acheter les ingrédients, invite tes potes et régalez-vous ! Ingrédients (pour 8 personnes) : 600 grammes de riz pour paella Fruits de mer au choix : scampis, moules… 1 poulet 4 tomates Roma 1 poivron rouge 1 oignon […]
#1 Faire une liste de courses et s’y tenir Notes-y les légumes, les épices et les féculents qu’il te manque pour préparer ces petits plats qui te font tant envie. Le but est de suivre cette liste pour ne pas acheter « au cas où » et te retrouver avec 5 paquets de sucreries, 3 pizzas et […]
J’adore les pizzas. Faites maison, c’est encore mieux ! Et si tu essayais de préparer toi-même ta pizza plutôt que de foncer chez Pizza Hut ? C’est super simple et rapide à préparer ! Voici la recette pour une délicieuse pizza 4 saisons. Ingrédients (pour 1 pizza) : 1 rouleau de pâte à pizza 500 […]
Envie de manger healthy ? Pas la motivation de cuisiner un plat élaboré ? J’ai pour toi la recette parfaite pour ces jours où tu n’as pas envie de passer des heures aux fourneaux. Plein de légumes et donc de vitamines, ces wraps mexicains au poulet satisferont tes papilles en un clin d’oeil ! Ingrédients […]
Oh non, l’heure du souper arrive et tu n’as aucune envie de te mettre aux fourneaux… Cette situation t’es trop familière ? C’est le moment de te mettre au batch cooking, ou autrement dit « meal prep » ! C’est quoi le batch cooking ? Ca consiste à passer du temps en cuisine une seule fois par […]
As-tu déjà entendu parler des eaux détox ou detox water en anglais ? Ce sont des eaux agrémentées de fruits, de légumes ou d’autres ingrédients. En plus d’être super rafraîchissantes et délicieuses, elles sont super bonnes pour la santé ! Chaque ingrédient a des bienfaits différents. On t’a concocté une super liste d’eaux détox à […]