Inspiration et conseils pour prendre soin de TOI.
L’été approche à grands pas ! Tu rêves de pouvoir mettre des robes et jupes qui laisseront apparaître tes jolies jambes fuselées ? Voici un petit programme composé de 5 exercices pour obtenir des jambes affinées. Tiens pendant 30 secondes pour chaque exercice et fais des séries de 3, avec des pauses de 30 secondes entre […]
Tu as toujours rêvé d’avoir des fesses rebondies et fermes ? Il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ! Voici un petit programme composé de 5 exercices pour obtenir des fesses galbées. Tiens pendant 30 secondes pour chaque exercice et fais des séries de 3, avec des pauses de 30 secondes entre les enchaînements. #1 […]
Les confinements nous ont appris à trouver des alternatives à nos cours de sport extérieurs. Mais la motivation s’en va facilement lorsqu’on s’entraîne seule à la maison ! Il existe certaines pratiques super amusantes qui te remettront en forme en un rien de temps avant cet été. Voici les 5 workouts les plus appréciés en […]
As-tu déjà entendu parler du CrossFit, appelé aussi le crosstraining ? Cette activité physique commence de plus en plus à se faire connaitre en Europe. Elle regroupe des exercices provenant d’autres disciplines comme la gymnastique, l’athlétisme, le fitness et bien d’autres. Le mélange de différents sports a pour but de sculpter ton corps et de […]
La salle de sport… Jamais je ne pensais que ces mots allaient sortir un jour de ma bouche. Mais cette fois, c’est décidé ! Aux portes de cette nouvelle année, j’ai envie de prendre de bonnes résolutions alors je m’inscris. Voici 5 raisons qui m’ont incitée à m’inscrire à la salle : #1 L’ambiance motivante […]
L’année touche à sa fin et tu n’as toujours pas réussi à te remettre intensivement au sport ? Ne panique pas, la solution se trouve dans cet article ! Voici un classement des 5 sports qui te feront perdre le plus de calories en moins de temps. En t’y mettant dès maintenant, tu as encore toutes tes […]
Il m’en faut beaucoup pour me motiver à faire du sport et rester disciplinée. Quand je me sens forcée à faire une séance 3 fois par semaine, ça me frustre. Je suis stressée avant même de commencer, parce que ça prend beaucoup de temps, je m’affaiblis, j’ai la tête qui tourne et je n’ai plus […]
La natation a un impact positif sur tout le corps. Elle permet notamment d’affiner la silhouette et d’améliorer l’humeur. Voici les bienfaits que la pratique de ce sport apporte : Affine le corps L’ensemble du corps est sollicité grâce à la natation : les fessiers, les cuisses, les biceps, les abdos… Cette activité te permet […]
Tu en entends parler de partout, tu aimerais toi aussi essayer mais tu ne sais pas par où commencer ? En effet, le yoga semble passionnant, mais compliqué. Cependant, dans notre programme remise en forme de l’hiver, c’est le moment de s’y atteler et d’apprendre la salutation au soleil. Tu verras, ça change la vie […]
Qui rêve d’avoir un joli ventre plat ? Quasi toutes les filles ! Manger sainement, faire regulièrement du sport… Sur papier, cela paraît facile. Mais difficile de s’y tenir… L’été est encore loin, mais si tu t’y mets dès maintenant, tu obtiendras des résultats à temps ! Voici un petit programme composé de 5 exercices pour […]