Inspiration et conseils pour prendre soin de TOI.
L’huile d’olive est l’ingrédient phare de la cuisine méditerranéenne et serait le secret de longévité de sa population. On entend dire partout que sa consommation quotidienne a de nombreux bienfaits pour notre santé. Mais quels sont-ils exactement et pourquoi consommer entre 1 et 4 cuillères à soupe d’huile d’olive quotidiennement ? Découvre-le vite dans notre […]
Parfois, ton quotidien te rattrape et tu te sens perdue ? À force de courir après le temps, on oublie parfois de penser à soi et de se reposer. Si au moins 2 des 10 signaux suivants sont vrais pour toi, il est temps de te remettre en question et de revoir tes priorités : […]
Le 1er février a débuté la tournée minérale en Belgique. Mais qu’est ce que c’est au juste ? Il s’agit de ne pas boire une goutte d’alcool durant tout le mois de février. Les motivations à y participer sont multiples : santé, objectif personnel, recherche contre le cancer… Découvre dans notre article tous les avantages […]
On nous répète toujours que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est vrai, mais ce n’est pas une raison pour s’autoriser à manger n’importe quoi ! Il y a certains aliments à éviter. Afin de mettre toutes ses chances de son côté pour bien commencer sa journée, voici les aliments […]
Tu as l’impression que tu n’arrives à rien retenir ? Tu es facilement déconcentrée et tu ne te souviens plus de ce à quoi tu pensais il y a 2 minutes ? Il existe quelques solutions pour « stretcher » tes capacités cognitives et avoir une meilleure mémoire au quotidien. Voici 6 exercices à faire pour réviser […]
Encore inconnue il y a quelques années, la maladie de l’endométriose est aujourd’hui sur toutes les bouches et pour cause, elle touche pas moins de 10% des femmes dans le monde. Pourtant, elle est loin d’être maîtrisée par la médecine actuelle et garde beaucoup de mystères. Quand une femme se plaint de douleurs lors de […]
Plus que quelques heures avant de franchir 2022 ! Pour bien commencer la nouvelle année, il est essentiel de prendre du recul et tirer les leçons de l’année qui vient de s’écouler. Alors prend un carnet ou une feuille de papier et installe toi confortablement. Voici 5 questions à te poser pour bien commencer cette […]
L’hiver a laissé ses traces de rougeur et de sécheresse sur ton visage ? Pas de panique, il est maintenant l’heure de prendre soin de toi ! Ton visage sera la première partie de ton corps à être exposée au soleil, il faut donc nourrir et hydrater ta peau en profondeur pour éviter toute agression. […]
Le citron est un des fruits les plus largement utilisés en cuisine. C’est son goût rafraîchissant qui le rend si populaire. Il est également connu pour être très riche en vitamine C. Tu as déjà peut-être entendu parler des cures de jus de citron mélangée à l’eau chaude à jeun, à prendre 30 minutes avant […]
Tu entends parler de journaling partout et tu te dis « Tenir un journal intime, ce n’est plus de mon âge » ? Pourtant, prendre le temps d’écrire chaque jour pourrait bien t’aider à te vider la tête de pensées négatives, à y voir plus clair dans ta vie et à prendre conscience de ce qui t’entoure, […]